1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44,4 -klatka 114cm -udo. 64cm -talia 94cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m-drol propionat. 10ml prop 20ml cypionat 10ml deka 150tab wino. 200metanabol. 8. TRENING: 4razy w tygodniu 9. CEL [...]
podaj gg jak byś mógł bo mam problem z tym bf pewien a na forum tak niewygodnie
smialo mzona juz redukowac :) sylwetka nieco podlala sie niestety fatem, jak u wiekszosci nas w okresie urlopu %-) ale nie ma tez jakiejs tragedii. Mysle, ze 8 tygodni max 10 redukcji dobrze przeprowadzonej z glowa i powinienes doprowadzic sie do stanu zadawalajacego i akcpetowlanego, aby moc dalej bez problemu budowac miesnie. z tego poziomu BF [...]
jeszce jeden post nie zwiazany z tematem = ban Malinka - trzeba mieć niezłe geny i niskipoziom bf przy ejdnoczesnym dosć niezłym powziomie masy mięśniowej,oczywiście jak na kobietkę ćwiczenai skierowane mocniej na dolne partie brzucha zdr.
poczytaj sobie tutaj, zwlaszcza pkt.1 http://www.bodybuilding.com/fun/water.htm przed zawodami, jak masz 6-7% bf i chcesz się totalnie "odsłonić", to w ostatnim etapie diurezy odstawia sie wode, ale zapewne nie mowimy to o takiej sytuacji. codzienne picie wody, odpowiednia dieta i treningi, nie powodują retencji, a wręcz odwrotnie. wieksza ilosc [...]
Kolego ale ja nie pytam o rozpiske tylko jaki tren acetat wybrac? O moja rozpiske sie nie martw bo jest taka jak ma byc. Potrenujesz troche , poczytasz i dojrzysz jej sens. Waga 110kg, Wzrost176cm, Pas83cm , biceps 50, udo72 Staz treningowy 10lat. Bf ok 13-14% Cel poprawa jakosci plus 2-3 kg. Trening silowy pon wtor czw sob Boks sroda piatek [...]
[...] kontuzja kolana i nie trenuje, a zatem nie chce mi sie trzymac michy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche bylo, nie pamietam jakie konkretnie, ale prawie wszystko bylo walone co jest. 8. TRENING: mma 5x/tydzien 9. CEL CYKLU: nie ma celu raczej bo nie ma cyklu, a tadek z wit c na poprawe odpornosci [...]
dzieki ,jak oblicz sie bf???????? kreatyna chyba 59zł i to jest chyba 500g treca sypka a cos jeszcze na mase polecicie ,
Wiem jak mniej więcej te inbody stoją. Tylko j/w ile trzeba wyłożyć na urządzenie które da prawdziwy wynik. Bo na oko stwierdzić ile kto ma %bf każdy może :) albo kupię faldomierz i też sprawdzę. Tak że jeżeli do 15 tys mam kupić ładne urządzenie ozdobne to na starcie zrezygnuje. Jeżeli to jest cena 2x większa to nie ma szans :D . Pisałem do [...]
[...] problem . Ze tak łatwo zawyżyć lub zaniżyć wynik . Jak przychodzi klient ja nie wiem czy coś jadł albo nie . Gdzieś widziałem też filmik i czytałem coś ze na kulturystach jakiś analizator się motał . Pokazywał dziwne wyniki . Fajnie by bylo znać opinie Tadeusza on zapewne pracował na wielu sprzętach. własnie o te róznice chodzi . Ktoś pisał że [...]
No po twoich wymiarach widać że masa nade wszystko. Nie każdy chce być ulany jak prosie. Wole mieć mniejsze wymiary ale i bf na mniejszym poziomie. Tak zrobie, w dni treningowe po siłowni 10 minut aero , a w nietreningowy raz tabate i raz aero 30 minut
Najchętniej zaczynając ten deload zacząłbym również mini cut, tak z 4 tygodnie max, troche jeszcze za wcześnie na pełną redukcje a zblizam sie do 16-17% BF powoli. Czy takie rozplanowanie będzie miało prawo bytu? deload - 1 tydzien minicut - 4 tyg masa - 8-12 tyg redu - 8 tyg i w połowie czerwca forma plażówka xD Jak najbardziej.
Biceps
Ale jak będę robił skosy to przekształci się to w ,,v" czy tez masa do tego potrzebna podobno żeby było widać v to trzeba mieć niski %bf
tu było spokojnie 15% bf tak mi sie wydaje,fota chyba z 2004. To nie jest powiedziane ze po winie kable sie pokaza,to zalezy od zarcia/treningu.Jestem teraz na winku zyly nie wylaza,natomiast wiem ze wyjda jak doloze suste.
Dzięki Rip bardzo Szanuję i respektuję(pewnie nie tylko ja) Twoją opinię Zapraszam do zakupów P.S. Rip jak mozesz to podeślij mi na prv odczucia co do epi i supli jakie brałes, bo bf padło i przepadło all...
jeśli masz niski bf możesz robić ładowania co tydzień spokojnie przy wyższym dałbym co 2 tyg sam powinieneś znać swój organizm jak najlepiej
[...] ciebie: Zbilansowana dieta redukcyjna http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html 1. Dieta - ułóż sam by qazar Poczytaj najpierw ten temat. Wszystko masz jak na dłoni. http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html 2. Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf Później jeśli chcesz jako deser doczytaj to [...]
j/w roznicy wielkiej nie ma, to tylko "kotlet w proszku" jak to sie mowi, a te 2-3g cukru to chyba roznice robi profesionalista ponizej 8% bf ktorzy maja diete dopieta co do jednego grama ja kupuje wpi bo rozpuszcza sie idealnie i nie ma piany, dla swojego komfortu i tyle ale ja nie jestem typowym Polakiem :) nie kupuje produktow ekonomicznych bo [...]
Sprecyzuj jaki cel chcesz osiagnac. Winstrol w Twoim przypadku nic Ci nie da, za duzy bf. Jak chcesz sie wyciac lepiej by bylo celowac w clenbuterol albo t3 i zmienic cypio na krotki estr czyli propa - taka moja sugestia.
masz racje ;-) a taki gadżet jak waga z pomiarem bf traktuj z przymrużeniem oka
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
